Mindfulness para parar, detener la mente y estar presentes aquí y ahora; capturar el momento como hacemos cuando tomamos una foto y entonces sí;  despertar y cambiar la forma de ver el mundo.

Entrar en un bosque, pasear despacio;  observar las luces que dibujan  los rayos de sol que se cuelan entre las copas de los árboles, percibir el aroma de la resina, de la madera vieja y húmeda, escuchar el ronco reclamo del arrendajo avisando de nuestra presencia, caminar sintiendo nuestras plantas de los pies sobre el suelo, conectarnos  a este momento para, por fin, sentirnos bien, en paz, libres.

Te proponemos Mindfulness y Naturaleza  para regresar al comienzo, a la esencia de nosotros mismos, una vuelta a los bosques, al mar, al desierto, al río, con el objetivo de vivir cada instante sin ansiedad, sin miedo.

Elisa Andrés